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1.在腰痛的时候，轻轻咳嗽几声，发现腰痛加重了；

2.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就酸痛难忍；

3.平躺，双腿伸直坐起，腰部感觉疼痛；

4.睡觉一晚后感觉腰部酸痛没有缓解；

5.侧卧时候，蜷缩身体呈胎儿状，有阵发行疼痛；以上的五种情况，若有一项经常发生，就说明你的腰椎可能已经出现问题了。

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如何选择护腰：通气透汗性如何？

这一点非常重要！大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，热感护腰现货供应，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。

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护腰动作：腰椎旋转扳法。取患者前屈坐位，一助手按住其下肢。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至较大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。

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